Польза ежедневных 10 000 шагов: мотивация и здоровье
  • 16 марта, 2025

В чём польза 10 000 шагов? Зачем устанавливать цель по количеству шагов каждый день? Ответ очень простой. Таким образом вы сможете отслеживать свой прогресс, а достижение цели принесёт удовлетворение и…

Читать дальше
Как обновлять программу тренировок для прогресса и мотивации
  • 14 января, 2025

Изменяйте тренировки каждые 4–6 недель! Монотонные тренировки могут поддерживать базовый уровень физической активности, но постепенно организм привыкает, что замедляет прогресс и похудение. Для продолжения улучшения физической формы важно обновлять программу…

Читать дальше