Головная боль периодически возникает у каждого из нас, и причин может быть не мало :
• усталость, вызванная эмоциональным перенапряжением;
• психологические и психические проблемы: тревога, депрессия;
• физические и интеллектуальные перегрузки;
• бессонница или недостаток сна;
• предрасположенность к спазмам;
• проблемы со зрением: снижение зрения, слишком высокая нагрузка на глаза.
Делимся с Вами упражнениями для профилактики головных болей :
1️⃣ Упражнение
Разминаем жевательные мышцы
2️⃣ Упражнение
☑️Сидя перед зеркалом, пальцы на нижней челюсти (большой палец снизу, указательный сверху).
☑️Открывание рта против сопротивления большого пальца снизу, закрывание рта против сопротивления указательного пальца сверху.
☑️Обратите внимание: нижняя челюсть при открывании не должна уходить в сторону (удерживать по средней линии).
Будьте здоровы ❤️
Источник: @geronto
