Многие адаптогены содержат свои наиболее активные компоненты в корневых частях растений, таких как элеутерококк, родиола розовая, левзея и аралия.

Для лимонника используются ягоды или его сентябрьские листья. Хотя листья действуют слабее, их часто добавляют в чай, получая тонизирующий эффект и приятный аромат.

Настой из сушеных ягод лимонника готовится из чайной ложки ягод на стакан воды, который нужно минимально нагревать около 10 минут, затем настаивать около получаса и процеживать. Настойку делают на спирте: пропорция 1:5, настаивают до трех недель. Также очень вкусно смешивать замороженные ягоды лимонника с медом.

Листья бадана, собранные после схода снега, используются для приготовления знаменитого чая, который бодрит, тонизирует, помогает регулировать давление и укрепляет сосуды за счет дубильных веществ. Такой чай часто применяется при желудочно-кишечных и дыхательных заболеваниях, он обладает противовоспалительным, противомикробным и противогрибковым действием.

У данного растения нет строгих противопоказаний, однако оно может понижать давление и усиливать действие препаратов. Для заваривания используют чайную ложку листьев на стакан кипятка, при этом время настаивания — от 15 минут до часа. Такой чай удобно готовить в термосе, томя его около 20-30 минут и процеживая. В спиртовом растворe концентрация активных веществ значительно выше, он легко дозируется и долго хранится, а также всегда доступен в готовом виде.

Для приготовления настойки обычно используют 50 грамм сырья на 0,5 литра спирта, что позволяет получить средство, которое хранится до 5 лет. Настойка готовится примерно 3 недели, и дозировка составляет 10-25 капель. Начинать прием рекомендуется с одной дозы (определенной в каплях), растворенной в воде — например, в 50-70 мл. В случае недостаточного эффекта прием можно повторить во второй половине дня. Люди с повышенным давлением и пожилые должны принимать адаптогены по 3-5 капель, контролируя уровень давления.

При гипертензии предпочтительнее использовать чагырский чай, а также растения общего назначения, такие как шлемник, валериана, аир, дягиль, девясил, гинкго билоба и очиток пурпурный.

Совет для водителей: вечером заварите в открытом стакане 100 мл спиртовой настойки — спирт испарится за ночь. Утром ее можно выпить в один или два приема.

Для курса рекомендуется принимать адаптогены по 2-3 недели с перерывом. Самое эффективное время — короткий световой день. Делитесь этой информацией и сохраняйте для себя.

Источник: @olgadanilukschool