Считается, что для здоровья человеку необходимо ежедневно употреблять ровно восемь стаканов воды. Говорят, что в противном случае организм может начать сохнуть, подобно кактусу под палящим солнцем.

Однако современные исследования ученых из Шэньчжэня показывают, что этот myth не имеет научного подтверждения. Среднестатистический мужчина обычно потребляет около 4,2 литров жидкости в день, а женщина — примерно 3,3 литра.

Стоит отметить, что менее половины этой жидкости — это чистая вода. Остальную часть человек получает из супов, фруктов, овощей и других вкусных источников.

В жаркую погоду потребность в жидкости увеличивается, а зимой она снижается. Важно учитывать, что организм сам регулирует потребность в воде — он нуждается в ней не только из-за жажды, но и для поддержания различных функций.

Несмотря на потенциальные риски обезвоживания, такие как головокружение и усталость, организм гораздо умнее, чем мы думаем, и лучше прислушиваться к его сигналам, чем следовать строго определенным правилам по количеству потребляемой воды.

Исследования подтверждают, что пить определенное количество воды — не единственно правильный подход, важно слушать свой организм и учитывать свои потребности в разное время года и при различных условиях.

Источник: @budzdorovivse