Фисташки относятся к числу самых низкокалорийных орехов. Если употреблять их регулярно, но в умеренных порциях, это помогает снизить вероятность набора веса.

В исследовании отмечено снижение индекса массы тела у участников, которые ели фисташки на протяжении 12 недель.

Благодаря содержанию лютеина и зеаксантина продукт поддерживает здоровье глаз: эти вещества помогают противостоять развитию патологий, включая возрастную дегенерацию желтого пятна и катаракту.

Клетчатка, которой богаты орехи, способствует росту полезных бактерий в кишечнике. В результате улучшается пищеварение, нормализуется работа кишечника и снижается риск нарушений стула.

Фисташки в разумных количествах особенно полезны тем, кто по разным причинам отказался от мяса.

Источник: @hizhina_zdorovya