Недостатки интервального голодания: мифы и реальность

Недостатки интервального голодания: мифы и реальность

Недостатки интервального голодания для сердечно-сосудистой системы — это не более чем миф! Оно также не помогает в снижении веса.

Исследователи Иллинойского университета (США) провели сравнение эффективности двух схем интервального голодания. Результаты работы опубликованы в журнале Cell Metabolism.

В эксперименте участвовали 58 человек, которые были разделены на три группы: первая группа принимала пищу в течение 8 часов в день, вторая — 6, а третья — придерживалась обычного рациона. Этот режим соблюдали на протяжении 8 недель. Результаты показали, что разницы в потере веса между схемами 16:8 и 18:6 не было: все участники в среднем потеряли 3% от своей массы тела (при этом эффективной считается схема, при которой снижение веса составляет не менее 5%), уменьшая потребление калорий примерно на 550 в день. У участников «интервальных» групп наблюдалось улучшение чувствительности тканей к инсулину, однако положительных изменений в уровне холестерина, триглицеридов, артериальном давлении и воспалительных маркерах в крови не было зафиксировано.

Источник: @doctv_official

Похожие новости

Нужно ли делать клизмы и безопасные альтернативы
  • 23 июля, 2025

Вы задаётесь вопросом, стоит ли проводить клизмы? Многие медикаменты сегодня позволяют эффективно и безопасно устранить задержку стула без необходимости прибегать к клизмам. Практика введения воды или трав в кишечник через…

Читать дальше
Эффективное домашнее средство для снижения давления
  • 22 июля, 2025

Если у вас хроническая гипертония, вы можете попробовать простой способ, который не только помогает снизить давление, но и легко готовится дома. Этот напиток способствует более стабильному состоянию и улучшению общего…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *