Недостатки интервального голодания: мифы и реальность

Недостатки интервального голодания: мифы и реальность

Недостатки интервального голодания для сердечно-сосудистой системы — это не более чем миф! Оно также не помогает в снижении веса.

Исследователи Иллинойского университета (США) провели сравнение эффективности двух схем интервального голодания. Результаты работы опубликованы в журнале Cell Metabolism.

В эксперименте участвовали 58 человек, которые были разделены на три группы: первая группа принимала пищу в течение 8 часов в день, вторая — 6, а третья — придерживалась обычного рациона. Этот режим соблюдали на протяжении 8 недель. Результаты показали, что разницы в потере веса между схемами 16:8 и 18:6 не было: все участники в среднем потеряли 3% от своей массы тела (при этом эффективной считается схема, при которой снижение веса составляет не менее 5%), уменьшая потребление калорий примерно на 550 в день. У участников «интервальных» групп наблюдалось улучшение чувствительности тканей к инсулину, однако положительных изменений в уровне холестерина, триглицеридов, артериальном давлении и воспалительных маркерах в крови не было зафиксировано.

Источник: @doctv_official

Похожие новости

Польза острого перца для здоровья
  • 24 июля, 2025

Острый перец обладает рядом полезных свойств, которые благоприятно влияют на организм человека. Во-первых, он способствует укреплению иммунной системы. В перце содержится витамин С — мощный антиоксидант, который помогает бороться с…

Читать дальше
Пищевые красители: их роль и влияние на здоровье
  • 24 июля, 2025

Когда вы выбираете упаковку с хлопьями или яркими конфетами, задумывались ли вы о том, что делает их такими привлекательными? Ответ кроется не в магии, а в использовании синтетических пищевых красителей.…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *