Эффективными методами борьбы с усталостью глаз являются регулярные упражнения, которые помогают восстановить нормальное внутриглазное кровообращение.

Несколько минут в день следует выполнять специальные движения: иногда моргайте и переводите взгляд вправо, а затем — по прямой линии. После этого повторите те же действия в противоположных направлениях. Во время выполнения старайтесь ощутить темноту.

Погружение в темноту способствует увеличению выработки в светочувствительных клетках родопсина — вещества, важного для хорошего зрения.

Дополнительно рекомендуется делать круговые вращения головой: вправо-влево, вверх и вниз. Это способствует улучшению циркуляции крови в области глаз и шеи.

Источник: @geronto