Когда на улице стоит жара, многие спешат выпить ледяной воды, полагая, что это быстро освежит. Однако организм воспринимает резкое похолодание как стресс: сосуды сужаются, терморегуляция нарушается, и вместо охлаждения может наступить обратный эффект — станет еще жарче.

Кроме того, ледяная вода способна вызвать спазм сосудов желудка и кишечника, что приводит к тяжести, вздутию и спастическим болям. У людей с сердечно-сосудистыми проблемами резкое охлаждение пищевода может спровоцировать аритмию или скачок давления.

Оптимальная температура воды в жару — 18–22 градуса. Такая вода быстрее всасывается, лучше утоляет жажду и не наносит вреда организму.

Источник: @budzdorovivse