Утром просыпаетесь, а нога словно шепчет: «Сегодня без меня не обойтись». Такое ощущение — это сигнал организма о проблемах с седалищным нервом.

Что действительно помогает справиться с этим состоянием:

• Больше движений. Даже пяти минут прогулки полезнее часа сидения на месте.
• Массаж. Расслабление ягодичных мышц помогает снизить дискомфорт.
• Тепло. Использование грелки — отличный способ согреть поясницу и снизить напряжение.

Кроме того, организм ценит дополнительные меры поддержки:

• Магний — прекращает спазмы мышц.
• Омега-3 — уменьшает воспаление.
• Хмель, валериана и пассифлора — способствуют крепкому сну и спокойствию нервной системы.

Маленькие шаги + забота о себе = заметное облегчение. Бывали ли у вас ситуации, когда ваше тело устраивало необычные «сюрпризы»?

Источник: @geronto