Болезни суставов и позвоночника нередко связывают с нехваткой воды. При длительном обезвоживании хрящ недополучает влагу, из-за чего усиливается трение в местах контакта между суставными поверхностями и растет локальное напряжение.

Обезвоженные клетки хряща сигнализируют о проблеме. Они посылают в мозг сигнал боли, предупреждающий, что при сохранении дефицита влаги хрящ может пострадать, а его ткани способны отслоиться от контактных поверхностей.

Дополнительный фактор — изменение кислотности. В норме среда вокруг хряща щелочная, а при обезвоживании становится кислотной. Это воспринимают нервные окончания, которые фиксируют дискомфорт и передают его как болевой сигнал.

Описанный способ облегчения — восполнение жидкости. Прием достаточного количества питьевой воды помогает насытить хрящ влагой: за счет этого может вымываться кислотность и выводиться накопленные продукты обмена.

Источник: @iherbo