Как контролировать гормоны аппетита для похудения

Как контролировать гормоны аппетита для похудения

Иногда процесс снижения веса затрудняют «гормоны аппетита». Узнайте, как их управлять!

Лептин — гормон насыщения. Чем меньше его уровень, тем больше аппетита. Ограничьте фруктозу и сахар во второй половине дня, чтобы нормализовать его уровень.

Грелин сигнализирует о потребности желудка в еде. У людей с избыточным весом уровень грелина практически не снижается, поэтому гипоталамус не понимает, что пора остановиться. Его оптимизирует употребление несладкой и белковой пищи.

Нейропептид Y (NPY) увеличивает аппетит, запасает энергию, снижает тревожность и оказывает другие влияния на организм. Его уровень можно снизить, придерживаясь рациона с белковой пищей и кисломолочными продуктами.

Источник: @doctv_official

Похожие новости

Три простых метода удаления папиллом дома
  • 25 июля, 2025

Три самые простые способа избавиться от папилломы в домашних условиях Многие ищут доступные и безопасные методы устранения папиллом. Представляем три проверенных способа, которые можно применять самостоятельно. Первый метод — использование…

Читать дальше
Советы по борьбе с оксалатами в организме и улучшению здоровья почек
  • 25 июля, 2025

Если у вас часто возникают тянущие боли в нижней части спины, увеличено мочеиспускание с выделением большого объёма мочи, вы ощущаете постоянную усталость, а головная боль стала регулярным спутником — рекомендуется…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *