Физическая активность как эффективная профилактика сердечных заболеваний и способ повышения выживаемости после инфаркта

Физическая активность как эффективная профилактика сердечных заболеваний и способ повышения выживаемости после инфаркта

Как показывает статистика, уровень регулярных физических нагрузок существенно влияет на шанс выжить после перенесенного инфаркта. В то время как ишемическая болезнь сердца остается самой распространенной причиной смертности в мире, важно понять, что движение — это не просто фитнес, а настоящая защита для вашего сердца.

Практика показывает, что регулярное выполнение физических упражнений способствует подготовке сердца к возможной ишемии, создавая так называемую «предварительную тренировку». Этот процесс помогает телу быстро адаптироваться и стимулирует выработку веществ, укрепляющих кровообращение. В результате организм учится формировать дополнительные сосуды и защищать сердечную мышцу.

Если вы хотите избежать лишней очереди у врача и продлить свою жизнь, стоит обратить внимание на физическую активность. Она не только добавляет жизни, но и может буквально спасти сердце.

Исследования, проведенные в Дании, включали свыше 28 тысяч случаев смертей от инфаркта. По их данным, люди, регулярно движущиеся, имеют на 33-45% больше шансов выжить в первые 28 дней после сердечного удара — цифра, которая говорит сама за себя.

Рекомендуется уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Такой подход благоприятно скажется на здоровье сердца и повысит шансы на долголетие.

Источник: @budzdorovivse

Похожие новости

Нужно ли делать клизмы и безопасные альтернативы
  • 23 июля, 2025

Вы задаётесь вопросом, стоит ли проводить клизмы? Многие медикаменты сегодня позволяют эффективно и безопасно устранить задержку стула без необходимости прибегать к клизмам. Практика введения воды или трав в кишечник через…

Читать дальше
Эффективное домашнее средство для снижения давления
  • 22 июля, 2025

Если у вас хроническая гипертония, вы можете попробовать простой способ, который не только помогает снизить давление, но и легко готовится дома. Этот напиток способствует более стабильному состоянию и улучшению общего…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *