Регулярное выполнение простых движений помогает уменьшить утомление глаз и нормализовать кровообращение внутри глазных тканей.

Начинайте с того, что смотрите в правую сторону, затем переводите взгляд по прямой линии, повторяя то же самое в противоположную сторону. Такой же эффект можно достичь, двигая глазами по тому же маршруту, но в противоположном направлении.

Важно ощущать темноту и сосредотачиваться на ней. Считается, что погружение в темноту способствует развитию светоощущательных клеток роговицы — веществ, необходимых для хорошего зрения.

Также полезно делать круговые движения головой: по часовой стрелке и против нее. Это активизирует кровообращение и помогает глазам лучше функционировать.

Источник: @iherbo