Доказательные подходы к ароматерапии предполагают подбор эфирных масел в зависимости от конкретных потребностей организма.

1. Лимон, лаванда и иланг-иланг — данная смесь научно подтверждена как средство понижать систолическое давление у гипертоников, а также расслаблять и снижать частоту сердечных сокращений.

2. Бергамот — это масло рекомендуется класть в портфель ребёнка (или пропитывать им вещи), чтобы снизить эмоциональное напряжение и повысить способность к обучению у младших школьников.

3. Лаванда — сильное и научно подтверждённое средство для улучшения качества сна. Чтобы увидеть эффект, достаточно не просто подышать ароматом перед сном, а оставить запах в комнате — он сделает сон более глубоким, если аромат будет присутствовать всю ночь.

4. Жасмин — его аромат способен повысить уровень бодрости, улучшить давление и насыщение крови кислородом, а также сделать человека более энергичным и внимательным, подобно утреннему кофе.

5. Лимон, чабрец и гвоздика — смешайте эти масла и подогрейте их в комнате перед важным экзаменом. Такой аромат способствует улучшению памяти, реакции и активации нейронов головного мозга.

Важное слово об ароматерапии — она может значительно улучшить самочувствие при правильном подборе ароматических масел, основываясь на научных данных о их воздействии.

Источник: @doctv_official