Погружение в прорубь — это не только старинная традиция, но и серьезное испытание для организма. Травматолог Кирилл Казаков поделился важными правилами, которые помогут минимизировать риск получения травм и ухудшения здоровья.

Основные советы включают:

• Купайтесь только в специально отведенных местах с наличием медицинской помощи и обогревом.
• Не ныряйте с головой, чтобы избежать спазма сосудов.
• Погружайтесь аккуратно, не прыгая.
• Используйте специальную обувь и держитесь за поручни для безопасности.
• Перед входом в воду выполните легкую разминку.
• В ледяной воде задерживайтесь не более 1–1,5 минут.
• После выхода из воды избегайте резкого бега к теплу, чтобы не поскользнуться.

Категорически противопоказано купание в следующих случаях:

• для детей младше 14 лет,
• беременным,
• людям с сердечно-сосудистыми, респираторными или хроническими заболеваниями,
• в период реабилитации и после ОРВИ.

При возникновении онемения, боли или деформации конечностей необходимо немедленно обратиться к врачу и не заниматься самостоятельным лечением.

Купание на Крещение — это добровольный ритуал, а не обязательство. В случае сомнений лучше воздержаться, чтобы не рисковать здоровьем.

Источник: @doctv_official