Правильная поза во время сна влияет не только на качество отдыха, но и на состояние здоровья внутренних органов.

Если у вас есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), предпочтительнее спать на левом боку: таким образом желудок располагается ниже пищевода, что уменьшает ночной рефлюкс и делает сон более комфортным.

Для людей с сердечной недостаточностью лучше выбрать правый бок — эта поза снижает нагрузку на сердце и способствует нормализации работы нервной системы.

Кроме того, сон на боку помогает снизить храп и дыхательные нарушения, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Небольшие изменения в позе во время сна могут значительно улучшить работу желудка, сердечно-сосудистой системы и даже положительно сказаться на микробиоме. Осознанный выбор позы — важная часть заботы о своем здоровье и качестве жизни.

Источник: @doctv_official