Составлен список различных трав, которые могут помочь успокоить нервную систему и улучшить качество сна:

МЕЛИССА. Нежная травка с лимонным ароматом, которая успокаивает, снимает напряжение и помогает расслабиться перед сном. Можно заваривать как чай и употреблять вечером.

ВАЛЕРИАНА. Имеет сильное расслабляющее действие и рекомендуется для борьбы с бессонницей и тревожными мыслями перед сном.

РОМАШКА. Этот чай успокаивает нервную систему, снимает воспаление и спазмы.

ПУСТЫРНИК. Снижает уровень стресса и тревоги, а также улучшает сон.

ЗВЕРОБОЙ. Обладает антидепрессивным действием, помогает поднять настроение и справиться с усталостью.

ХМЕЛЬ. Ингредиент пива, который обладает успокаивающим эффектом, рекомендуется добавлять шишки хмеля в чай или подушки.

ЛАВАНДА. Используется в ароматерапии для расслабления и создания спокойной атмосферы.

Эти травы могут помочь вам справиться со стрессом и бессонницей. Вы можете использовать их по-отдельности или комбинировать по своему усмотрению.

Источник: @kakbabushka