Снижаем давление.

Творог.
— Является отличным источником кальция, калия и магния. Эти вещества укрепляют сердечную мышцу, способствуют расширению сосудов и их очищению.

Тыквенные семечки.
— Обладают высоким содержанием цинка. Эти семена не только снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но также укрепляют иммунную систему и улучшают состояние кожи.

Красный сладкий перец.
— Содержит большое количество витамина С, который важен для профилактики гипертонии.

Какао.
— Богато растительными соединениями флавоноидами, которые помогают расширять сосуды и понижать артериальное давление.

Лосось.
— Является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень артериального давления и «плохого холестерина», улучшают когнитивные функции и замедляют процессы старения.

Источник: @geronto