5 лучших продуктов с витамином C для поддержания иммунитета

5 лучших продуктов с витамином C для поддержания иммунитета

Течение холодных месяцев наши тела нуждаются в дополнительных витаминах для укрепления иммунитета и защиты от заболеваний.

Vитaмин C играет критическую роль в этом процессе.

Витамин C содержится в:

Апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны являются лучшими естественными источниками витамина C.

Один апельсин может покрыть практически всю дневную норму витамина C. Кроме того, цитрусовые также способны улучшить настроение.

Киви является замечательным источником витамина C. В одном фрукте содержится около 70 мг этого витамина.

В болгарском перце большое количество витамина C и других микроэлементов, включая витамины A и B6.

Брокколи содержит витамин C, а также витамины K и A, которые поддерживают здоровье кожи и костей.

Шиповник содержит много витамина C и антоцианов, которые обладают противовоспалительными свойствами и укрепляют иммунную систему.

Чай с шиповником — отличный способ согреться и укрепить иммунитет.

Источник: @kakbabushka

Похожие новости

Нужно ли делать клизмы и безопасные альтернативы
  • 23 июля, 2025

Вы задаётесь вопросом, стоит ли проводить клизмы? Многие медикаменты сегодня позволяют эффективно и безопасно устранить задержку стула без необходимости прибегать к клизмам. Практика введения воды или трав в кишечник через…

Читать дальше
Эффективное домашнее средство для снижения давления
  • 22 июля, 2025

Если у вас хроническая гипертония, вы можете попробовать простой способ, который не только помогает снизить давление, но и легко готовится дома. Этот напиток способствует более стабильному состоянию и улучшению общего…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *