5 лучших продуктов с витамином C для поддержания иммунитета

5 лучших продуктов с витамином C для поддержания иммунитета

Течение холодных месяцев наши тела нуждаются в дополнительных витаминах для укрепления иммунитета и защиты от заболеваний.

Vитaмин C играет критическую роль в этом процессе.

Витамин C содержится в:

Апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны являются лучшими естественными источниками витамина C.

Один апельсин может покрыть практически всю дневную норму витамина C. Кроме того, цитрусовые также способны улучшить настроение.

Киви является замечательным источником витамина C. В одном фрукте содержится около 70 мг этого витамина.

В болгарском перце большое количество витамина C и других микроэлементов, включая витамины A и B6.

Брокколи содержит витамин C, а также витамины K и A, которые поддерживают здоровье кожи и костей.

Шиповник содержит много витамина C и антоцианов, которые обладают противовоспалительными свойствами и укрепляют иммунную систему.

Чай с шиповником — отличный способ согреться и укрепить иммунитет.

Источник: @kakbabushka

Похожие новости

Три простых метода удаления папиллом дома
  • 25 июля, 2025

Три самые простые способа избавиться от папилломы в домашних условиях Многие ищут доступные и безопасные методы устранения папиллом. Представляем три проверенных способа, которые можно применять самостоятельно. Первый метод — использование…

Читать дальше
Советы по борьбе с оксалатами в организме и улучшению здоровья почек
  • 25 июля, 2025

Если у вас часто возникают тянущие боли в нижней части спины, увеличено мочеиспускание с выделением большого объёма мочи, вы ощущаете постоянную усталость, а головная боль стала регулярным спутником — рекомендуется…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *