Ученые выявили связь между временем первого приема пищи и здоровьем сердца и сосудов. Чем позже человек завтракает, тем выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний: риск возрастает примерно на 6% за каждый час задержки.

Например, у тех, кто завтракает в 11:00, риск проблем с сердцем и сосудами на 18% выше, чем у тех, кто завтракает в 8:00.

Кроме того, исследования показывают, что более длительный интервал между ужином и завтраком ассоциирован с меньшей подверженностью заболеваниям сосудов головного мозга.

Таким образом, для здоровья полезнее не ужинать поздно и завтракать раньше.

Источник: @geronto