Монахи поделились рецептами лучших напитков, которые помогают расслабиться после напряжённого дня и обеспечивают крепкий ночной сон. Если вечером вы чувствуете усталость, но не можете уснуть, попробуйте тёплый напиток перед сном.

Ромашковый чай — отличный выбор для тех, кто не любит молочные напитки. Его нужно выпить за 30 минут до сна, и сон будет глубоким и спокойным.

Какао тоже считается одним из самых эффективных напитков для хорошего сна.

Мятный чай помогает снять напряжение и расслабиться, а также облегчает тошноту.

Источник: @iherbo