Лунатизм: что это такое и что делать, если вы начали лунатить?

Лунатизм или сомнамбулизм — это расстройство сна, при котором человек выполняет сложные действия во сне, не осознавая этого и не помня об этом после пробуждения.

Приступы лунатизма обычно длятся от нескольких секунд до 30 минут. Во время приступа лунатик может ходить, говорить, есть, пить, переставлять предметы или выполнять другие действия.

Лунатизм чаще всего встречается у детей в возрасте от 5 до 12 лет. Однако он может также встречаться у взрослых.

Причины лунатизма:

🔸 Недостаток сна
🔸 Стресс
🔸 Тревога
🔸 Депрессия
🔸 Приём некоторых препаратов
🔸 Нарушения в работе головного мозга

Что делать, если вы начали лунатить:

🔸 Не пытайтесь разбудить лунатика. Это может напугать его и вызвать дезориентацию. Предупредите близких, живущих с вами, что в моменты лунатизма вас нельзя будить и пугать
🔸 Лунатика лучше всего мягко направить обратно в кровать, если он начал ходить
🔸 Убедитесь, что спальня безопасна: уберите бьющуюся посуду, острые предметы, поставьте мягкие накладки на острые углы
🔸 Поговорите с врачом о своем лунатизме, если он вызывает у вас беспокойство, нарушает ваш сон или вы чувствуете себя разбитым и на выспавшимся на утро

Лечение лунатизма:

Для обследования и лечения обратитесь к терапевту, который выдаст профильное направление, или сомнологу. Врач может порекомендовать:

1. Изменения образа жизни, такие как соблюдение режима сна и избегание кофеина и алкоголя перед сном.

2. Лекарства для уменьшения частоты и тяжести приступов лунатизма. Врач подбирает их индивидуально.

3. Когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь научиться управлять стрессом и тревогой, которые могут вызывать лунатизм.

Источник: @doctv_official