Существует необычный способ быстро заснуть — метод «сверчка». Он заключается в том, чтобы потирать ступни друг о друга, имитируя движения сверчка. Такое простое действие помогает организму расслабиться и подготовиться ко сну.

На ступнях расположено множество нервных окончаний и активных точек акупрессуры. Их стимуляция успокаивает центральную нервную систему и способствует регуляции состояния перед отдыхом.

По сути, это разновидность акупунктурного самомассажа: мягкое потирание ступней и пальцев ног ускоряет процесс засыпания и делает сон более глубоким.

Источник: @iherbo