Как очистить легкие и укрепить здоровье?

Регулярная дыхательная гимнастика помогает улучшить вентиляцию легких. Попробуйте делать глубокие вдохи и выдохи — это способствует лучшей циркуляции воздуха.

Полезно практиковать попеременное дыхание через разные ноздри. Такое упражнение не только раскрывает легкие, но и снижает стресс. Достаточно уделять ему 15 минут в день.

Включите в привычку травяные чаи из зверобоя, шалфея и подорожника — они поддержат здоровье дыхательной системы.

Источник: @iherbo