Живот — это жизнь, и для многих сегодня он, увы, становится источником дискомфорта. По результатам опроса видно, что спокойное пищеварение — редкость: кого-то мучит тяжесть, у кого-то ощущается «барабанный бой», а кто-то давно забыл, что такое легкость.

Кишечник работает как большой «завод»: если там возникает сбой или «забастовка», страдают не только пищеварение, но и кожа, настроение и даже иммунитет.

Чаще всего беспокоят вздутие и газы (еда плохо переваривается и как будто «бродит»), запоры (организм задерживает лишнее) и спазмы (живот сжимается, особенно на фоне стресса).

Чтобы настроить работу ЖКТ мягкими и проверенными способами, начнем с самого простого и важного: как вы просыпаетесь.

Завтра утром, перед тем как бежать за кофе или включать новости, выпейте стакан теплой воды температурой примерно 40–45 градусов. При отсутствии болезненных ощущений можно добавить каплю лимона. Такая вода помогает «смыть» ночную слизь и запустить работу желчного пузыря.

Далее планируется разбор следующей частой проблемы — запоров.

Источник: @kakbabushka