EMS-тренировки, или электромышечная стимуляция, представляют собой современный метод фитнеса, который зачастую называют «тренировками будущего». Изначально этот способ использовался в 1950-х годах для восстановления космонавтов.

Что же это такое?

Во время сеанса на тело надевают электродные пластины, которые посылают в мышцы электрические сигналы, вызывая их сокращение. Этот процесс имитирует работу мышц при силовых упражнениях и увеличивает эффективность тренировки на 30–40%. Благодаря этому можно работать с большим числом мышц одновременно, что способствует равномерному развитию мышечного каркаса и достижению выразительного рельефа тела.

Кому стоит попробовать EMS-тренировки?

Если привычные упражнения в зале уже кажутся простыми, то электростимуляция предложит новый вызов для тела — активирует мышцы, которые ранее не задействовались, развивая новые мышечные группы. Обычно занятия занимают 25–30 минут, однако без определенной физической подготовки их трудно выполнить. Для тех, кто уже занимается спортом и хочет быстрее похудеть или нарастить мышцы, такие тренировки станут отличной альтернативой традиционным методам.

Кому противопоказаны EMS-тренировки?

Противопоказания включают наличие кардиостимулятора, эпилепсию, нарушение кровообращения, открытые раны, диабет, туберкулез, атеросклероз, заболевания сердца, неврологические расстройства, беременность и период лактации. В этих случаях такие тренировки могут привести к ухудшению состояния и не рекомендуются. Вместо этого лучше продолжать занятия в традиционном фитнес-зале.

Источник: @doctv_official