Витамины, полезные для здоровья глаз

Витамины, полезные для здоровья глаз

Полезные витамины для поддержания зрения

Витамин А: входит в состав моркови, томатов, картофеля, петрушки, листовых овощей, рыбных продуктов, семечек подсолнуха и пивных дрожжей.

Витамин С: содержится в шиповнике, облепихе, смородине, крыжовнике, лимонах, листовых овощах, яблоках, ананасах и шпинате.

Витамин В-1 (тиамин): можно найти в кукурузе, орехах, пивных дрожжах, рисе и меде.

Витамин В-2 (рибофлавин): присутствует в листовых овощах, яблоках, пивных дрожжах и рисе.

Витамин В-6: богат капустой, пшеничными зернами, цельной ржой и кукурузой, яичным желтком и рыбой различных сортов.

Источник: @geronto

Похожие новости

Польза острого перца для здоровья
  • 24 июля, 2025

Острый перец обладает рядом полезных свойств, которые благоприятно влияют на организм человека. Во-первых, он способствует укреплению иммунной системы. В перце содержится витамин С — мощный антиоксидант, который помогает бороться с…

Читать дальше
Пищевые красители: их роль и влияние на здоровье
  • 24 июля, 2025

Когда вы выбираете упаковку с хлопьями или яркими конфетами, задумывались ли вы о том, что делает их такими привлекательными? Ответ кроется не в магии, а в использовании синтетических пищевых красителей.…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *