Вы также теряетесь, когда речь заходит о планировании своего рациона для снижения веса? Гречка, куриная грудка, а что дальше?
Возможно, кто-то придумывает рационы и даже считает калории за нас… Но такой человек действительно существует! Это Лена Гагинская, автор канала @hudaya_eda.
На своем канале она публикует подробные рационы на различное количество калорий, что позволяет худеть с удовольствием.
Кроме этого, здесь можно найти множество простых и вкусных рецептов и советов. Мне, например, понравился рецепт Чиа пудинга.
Также на канале можно посмотреть аппетитные подборки завтраков.
Подписывайтесь на @hudaya_eda, ведь это очень полезный блог о похудении.

Источник: @naronie_sredstva