Исследователи из Висконсинского университета измерили «оборот» воды в организме у 5600 человек в возрасте от 8 дней до 96 лет. Рекомендуемый уровень для каждого из них оказался разный — от 1 литра до целых 6 литров в день.

Ученые измеряли время, необходимое воде для прохождения через тело человека. Если измерить скорость, с которой человек выводит изотопы с мочой в течение недели, можно понять, сколько воды ему необходимо потреблять. Физиологи также учитывали факторы окружающей среды, а также расход энергии, массу тела, пол, возраст и физическую активность человека.

Больше всего воды требовалось мужчинам в возрасте 20 лет. Самый большой оборот воды в организме у новорожденных — они «заменяют» около 28% жидкости ежедневно.

К примеру, спортивный 20-летний мужчина с весом 70 кг, живущий на уровне моря в хорошо развитой стране, где средняя температура 10°С и относительная влажность 50%, каждый день будет пить и терять около 3,2 литров воды. Женщина со схожими параметрами и весом 60 кг выпьет 2,7 литра.

Источник: @doctv_official