Рекомендации для людей с низким давлением

Рекомендации для людей с низким давлением

Низкое давление — советы на каждый день.

Простые, но важные рекомендации помогут вам чувствовать себя комфортнее и бодрее уже с утра.

✔️ Не встаем резко.
После пробуждения полежите несколько минут, двигая руками и ногами, а затем медленно сядьте. После того как привыкнете к вертикальному положению, вставайте медленно. Это поможет избежать головокружения и утренних обмороков.

✔️ Пейте достаточное количество жидкости.
Старайтесь выпивать около 2 литров воды в течение дня. Ешьте 4-5 раз в день, следите за тем, чтобы питание было насыщенным витаминами и содержало достаточное количество пантотеновой кислоты, витаминов группы В, С, Е и других.

✔️ Физическая активность.
Регулярные тренировки помогают повысить мышечный и сосудистый тонус, придают бодрость и новые силы. Полезны занятия в бассейне и командные виды спорта, такие как теннис, волейбол и бадминтон.

Источник: @geronto

Похожие новости

Нужно ли делать клизмы и безопасные альтернативы
  • 23 июля, 2025

Вы задаётесь вопросом, стоит ли проводить клизмы? Многие медикаменты сегодня позволяют эффективно и безопасно устранить задержку стула без необходимости прибегать к клизмам. Практика введения воды или трав в кишечник через…

Читать дальше
Эффективное домашнее средство для снижения давления
  • 22 июля, 2025

Если у вас хроническая гипертония, вы можете попробовать простой способ, который не только помогает снизить давление, но и легко готовится дома. Этот напиток способствует более стабильному состоянию и улучшению общего…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *