Миф: «Яйца содержат много холестерина и вредны для сердца!»
Вы все еще верите байкам о повышенном холестерине и отказываете себе в яичном меню, опасаясь развития заболеваний сердечно-сосудистой системы?
Тогда читайте факты о пользе куриных яиц:
🔸 Яйца богаты лютеином. Это антиоксидант, который препятствует ухудшению зрения. На заметку: наш организм усваивает гораздо больше лютеина из яиц, чем из других продуктов.
🔸 В одном яйце полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот содержится столько же, сколько в 100-граммовой порции лосося.
🔸 Яйца — источник холина, витамина группы В, который помогает вашему мозгу бесперебойно работать и, извините за сленг, лишний раз «не тормозить».
Если было полезно ставь 👍
Источник: @serafim_medicine
