Полезно ли спать днём?

Да! Даже несколько раз в неделю это может быть полезно. Работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные стоит выделить около 30 минут для сна, чтобы поддержать молодость.

Время сна не должно превышать 26 минут, также подойдут и 5, и 10, и 20 минут. Вот некоторые рекомендации:

• Не спите днём после 16:00.
• Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску для глаз или подходящее помещение.
• Заведите будильник — длительный сон может вызвать инерцию, из-за которой вы можете проснуться уставшим.

Источник: @geronto