Летние простуды возникают не из-за холода, а из-за резких перепадов температур: жара расширяет сосуды, а кондиционеры и холодные напитки их сужают, что приводит к стрессу для организма и падению иммунитета.

В отличие от зимних простуд, которые развиваются постепенно, летние наступают внезапно. Симптомы: тяжелая голова, першение в горле, насморк.

Какие травы помогают летом? Вместо согревающих (малина, имбирь, мед) нужно использовать охлаждающие и противовоспалительные: мята перечная снимает головную боль, мелисса помогает при стрессе и жаре, ромашка снимает воспаление в горле, календула дезинфицирует, липа мягко действует, чабрец облегчает кашель.

Чего избегать: малины и меда в больших количествах (обезвоживают), имбиря (согревает), горячих ванн и горчичников.

Как правильно заваривать травы летом: не кипятком, а водой 80-90°C, настаивать до 30 минут. Пить комнатной температуры или слегка теплым. Добавлять лимон. Можно смешивать несколько трав, например мяту, ромашку и мелиссу.

Главное: летняя простуда чаще всего вызвана перегревом и резким охлаждением, а не вирусом. Лечить ее согреванием — ошибка. Используйте травы-«охладители» для снятия воспаления.

Если высокая температура держится более пяти дней, обратитесь к врачу.

Источник: @olgadanilukschool