Процессы старения начинаются довольно рано, и чтобы их замедлить, нужно следовать простым рекомендациям.

Чаще двигаемся. Физическая активность способствует формированию новых нервных клеток. Важен здоровый сон.

Правильно питаемся. Рацион должен содержать овощи, ягоды, фрукты, бобовые и орехи. Также важно учитывать продукты, полезные для кишечной микрофлоры. Избегайте лишний вес, чтобы не негативно влиять на мозг.

Сохраняем хорошее психическое самочувствие. Постоянное обучение способствует образованию новых клеток и уменьшает риск ухудшения мыслительных способностей.

Если информация была полезна, поставьте 👍

Источник: @serafim_medicine