Выбор матраса — важный шаг для здоровья сна. Неправильно подобранный матрас может привести к болям в спине и ухудшению самочувствия. Вот основные рекомендации.

Людям с небольшим весом подойдут матрасы средней и низкой жёсткости. При весе более 90–100 кг лучше выбирать модели повышенной жёсткости, чтобы обеспечить хорошую поддержку позвоночника.

Пожилым людям часто комфортнее на умеренно мягких матрасах, которые снижают давление на суставы и улучшают кровообращение.

Если есть проблемы с позвоночником, перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом. В некоторых случаях требуется специальная ортопедическая модель.

При болях в пояснице рекомендуют матрасы средней жёсткости, сохраняющие естественный изгиб позвоночника. Слишком жёсткий матрас может не дать телу принять правильное положение.

Беспружинные матрасы (из латекса, кокосовой койры, пенополиуретана) обеспечивают равномерную поддержку. Матрасы с независимыми пружинами подходят для пар с разной массой тела, так как каждая пружина работает отдельно. Матрасы с зависимым пружинным блоком «Боннель» менее предпочтительны с ортопедической точки зрения.

Для людей с аллергиями лучше выбирать матрасы с гипоаллергенными наполнителями: латекс, пенополиуретан, бамбуковое волокно. Избегайте моделей с сильным химическим запахом.

Для пар обратите внимание на модели с зонами жёсткости или достаточной толщиной, чтобы движения одного не мешали другому. Независимые пружины и плотные наполнители снижают передачу колебаний.

Перед покупкой полежите на матрасе 10–15 минут в привычной позе. Учитывайте высоту матраса и проверяйте гарантию и условия возврата — некоторые магазины предлагают тестовый период.

Источник: @doctv_official