Помощь при судорогах: самый быстрый способ снять судорогу — потянуть на себя большой палец ноги. Постарайтесь удерживать движение даже при боли, так как это простое средство многие считают действенным и быстро помогающим.

Если есть возможность, ухватитесь за сведённую судорогой мышцу и одновременно глубоко надавите указательным пальцем в выступающую часть в центре мышцы. Удерживайте давление 15–20 секунд — обычно этого достаточно, чтобы судорога прошла.

Дополнительно для улучшения кровоснабжения сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Источник: @iherbo