Рекомендуется самый быстрый способ избавиться от судороги — это потянуть большой палец стопы на себя. Постарайтесь не обращать внимания на боль, поскольку это довольно простое и действенное средство, которое многие считают крайне эффективным и быстро работающим.

Если зафиксировать судорожную мышцу и одновременно глубоко надавить указательным пальцем на выступающую часть центра мышцы, удерживая его в таком положении в течение 15-20 секунд, судорога пройдёт. Для улучшения кровообращения можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Источник: @iherbo