Для снижения высокого давления в первую очередь рекомендуется расслабиться и попытаться задерживать дыхание на выдохе на 7-10 секунд в течение 2–3 минут. Этот простой способ способен снизить уровень артериального давления до 30 единиц. После использования этого метода стоит опробовать и другие способы снижения давления.

Чтобы быстро сбить показатели, рекомендуется применять холодную воду. Можно держать под струёй холодной воды руки до плеч, опрыскивать лицо, мочить хлопчатобумажные салфетки и прикладывать их к щитовидной железе и солнечному сплетению.

Если положить мокрые хлопчатобумажные салфетки, обильно смоченные в яблочном уксусе, на ступни ног на 10 минут, это поможет снизить артериальное давление примерно на 30–40 единиц.

Для получения дополнительных советов по здоровью можно ознакомиться с материалами по ссылке.

Источник: @iherbo