Многие врачи от педиатров до неврологов назначают глицин. Но имеет ли смысл его пить?

Глицин — это аминокислота, входящая в состав белков нашего организма. Он является нейромедиатором: он участвует в передаче нервных импульсов. Глицин не является незаменимой аминокислотой, то есть наш организм может синтезировать его самостоятельно. Это вещество содержится во многих пищевых продуктах — например, в мясе, рыбе, орехах, семечках, яйцах, зелени.

В нашей стране глицин часто назначают как метаболическое средство, ноотроп, которое должно уменьшать психоэмоциональное напряжение, улучшать настроение, нормализовать сон, повышать умственную работоспособность и т. д. Убедительные, качественные исследования, подтверждающие эти заявленные свойства глицина, отсутствуют. Таким образом, в качестве ноотропа глицин бесполезен.

Интересно и то, что с едой мы получаем глицина в разы больше, чем те дозы, которые назначаются согласно инструкции по применению препарата. Например, в таблетке глицина содержится 100 мг (0,1 г), а в 100 г телятины — 1,6 г (то есть в 16 раз больше!). Более того, глицин, поступающий в организм при употреблении внутрь, не проникает через гематоэнцефалический барьер, а значит, не попадает в нервные клетки, куда его пытаются отправить. Откуда же тогда глицин берется в нервной системе? Нервные клетки сами его производят!

Источник: @doctv_official