Если каждый день поднимать ноги вверх, это поможет улучшить состояние организма. Упражнение помогает снять тяжесть и отёки в ногах, улучшить кровообращение и работу пищеварительной системы, снизить боли в спине, уровень стресса и улучшить качество сна. Для выполнения этого упражнения понадобится стена, подушка или валик под поясницу. Вытяните ноги вверх вдоль стены, руки расслабьте и оставайтесь в таком положении 15-20 минут.

Источник: @medicinavekov