Утром вы резко повернули голову и поняли, что вправо смотреть почти не можете. Первое подозрение возникает сразу: где-то было открыто окно, значит, шею продуло.

Но сам сквозняк обычно не становится главной причиной. Холод способен усилить напряжение мышц, ухудшить местное кровообращение и сделать уже перегруженные мышцы более чувствительными.

Если накануне вы долго работали за ноутбуком, спали в неудобной позе или носили тяжелые сумки, ветер мог стать лишь последним толчком.

Так и появляется знакомый сценарий: мышцы становятся жестче, поворот головы вызывает боль, а вокруг болезненного участка может возникнуть спазм. Иногда боль отдает в плечо или затылок.

При этом не всегда боль в шее «зреет годами». Иногда мышцу действительно можно перегрузить за один день.

Что помогает? Тепло, осторожные движения без резких рывков, удобная подушка, перерывы при сидячей работе и постепенное укрепление мышц шеи и плеч.

К врачу стоит обратиться, если боль сильная, появилась после травмы, сопровождается онемением, слабостью в руке, температурой или не проходит несколько дней.

Источник: @budzdorovivse