Овощи и приправы: Включайте в рацион спаржу, цветную капусту, баклажаны и чеснок. Они помогают сохранять эластичность сосудов и уменьшают воспаление.

Фрукты и ягоды: Яблоки, вишня и грейпфруты содержат полезные вещества, которые укрепляют стенки сосудов, очищают их от отложений и снижают вязкость крови.

Орехи: Грецкие, лесные и кедровые орехи богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Они улучшают липидный обмен, память и работу мозга.

Растения, влияющие на уровень холестерина: Одуванчик обладает антисклеротическим действием, очищает сосуды и снижает общий холестерин. Солодка и душица уменьшают всасывание холестерина из пищи и тормозят его выработку в печени. Клевер повышает уровень «хорошего» холестерина и мягко очищает сосуды. Софора японская нормализует углеводный и жировой обмен. Лапчатка снижает «плохой» холестерин, разжижает кровь, препятствует тромбообразованию и укрепляет сосудистые стенки.

Источник: @kakbabushka