Прекращение рвоты и диареи не означает полного выздоровления. Самое важное — восстановить работу кишечника, который после инфекции похож на выжженное поле: слизистая истончена, полезные бактерии смыты, стенки воспалены.

Главная задача — не нагружать, а мягко восстанавливать.

План питания:

• Первые дни болезни: только тёплое питьё (вода, травяной чай) по 2-3 глотка каждые 15 минут.
• Если жидкость усваивается: жидкие каши на воде (рисовая, овсяная), белые сухари, кисель.
• После нормализации стула: протёртое отварное нежирное мясо (курица, индейка) и печёные яблоки.

Фитотерапия:

Главные травы: корень алтея (обволакивает и защищает воспалённую слизистую), подорожник (заживляет микротравмы и восстанавливает микрофлору). Вспомогательные: тысячелистник (снимает спазмы и боли, восстанавливает работу пищеварительных желёз), зверобой (природный антисептик, противовоспалительное, вяжущее), иван-чай (успокаивает, тонизирует, стимулирует заживление слизистых).

Категорически нельзя первую неделю: молочные продукты, свежие овощи и фрукты (грубая клетчатка), сладкое, жирное, жареное, кофе и алкоголь. Возвращаться к обычному рациону нужно плавно, добавляя по одному продукту в день.

Источник: @olgadanilukschool