Если у вас нет возможности самостоятельно сделать массаж спины для устранения болевых ощущений в позвоночнике, попробуйте воздействовать на определённые точки на поверхности стопы. Это удивительно, но именно на ребре стопы сосредоточено множество рефлекторных точек, через которые можно помочь организму улучшить работу отдельных органов. В частности, там можно найти область, соответствующую позвоночнику.

**Методика массажа**

Для начала найдите «позвоночник» на поверхности стопы. Для этого сядьте на пол, скрестив ноги, и возьмите в руки одну из них. Линия между пяткой и большим пальцем на внутренней стороне стопы — это и есть проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на несколько частей, соответствующих различным отделам: крестцовому, поясничному, грудному и шейному.

Затем большим пальцем с приложением усилия массируйте эту линию в направлении от пятки к носку. Если в какой-либо части позвоночника есть проблемы, вы ощутите их как болезненные или жесткие точки. Обратите внимание, что с помощью этого массажа воздействуют не непосредственно на сам позвоночник, а на рефлекторные точки, связанные с ним через нервные окончания.

Источник: @iherbo