Мечта о долгой и счастливой жизни часто связана с правильным питанием, занятиями спортом, употреблением биодобавок и другими активностями, которые обещают увеличить продолжительность существования.

Однако, удивительно, что часть факторов, влияющих на нашу жизнь, мы получаем бесплатно — при рождении. Исследования ученых из Копенгагенского университета показали, что примерно 55% продолжительности жизни зависит от наследственности. Это значительно больше прежних оценок, которые составляли 10–30%, так как ранее учитывались данные о смертях от инфекций, вызывая ошибочные выводы.

Анализ данных о близнецах подтверждает важность генетики: чем меньше вероятность гибели от внешних факторов — аварий, эпидемий, недостатка медицинской помощи — тем больше проявляется роль наследственности. Гены «ждут своего часа» и проявляют свое влияние, когда внешние угрозы минимальны.

Плохая новость: если в родословной преобладают случаи ранней смерти, то простые меры вроде употребления сельдерейных смузи вряд ли существенно изменят ситуацию.
Хорошая новость: около 45% продолжительности жизни всё же зависит только от нас — наших привычек: отказа от курения, полноценного сна, регулярной физической активности. Эти простые, но проверенные способы реально работают.

Также, исследования показывают, что долголетие может быть «заразным»: окружение влияет на наше поведение и образ жизни. Если рядом долгожители и активные люди, мы склонны перенимать их модели поведения, что способствует нашему собственному долголетию. Эволюция и развитие происходят в социуме.

Генетику мы не выбираем, а вот образ жизни — можем сформировать сами.

На тему долголетия и правильного образа жизни стоит помнить: ваш генетический фонд — это стартовая точка, а выбор привычек — путь к здоровью и долголетию.

Источник: @budzdorovivse