Как приучить себя пить воду чаще

Если вы почувствовали голод, попробуйте сначала пить воду. Иногда наше тело путает чувство голода с жаждой.

Создайте привычку выпивать один стакан воды в разное время дня: утром, перед выходом из дома, перед сном и т. д.

После каждого похода в туалет, старайтесь попить стакан воды.

Всегда держите бутылку с водой под рукой, в удобном месте, даже когда занимаетесь домашними делами или смотрите телевизор.

Не позволяйте себе пить другие напитки, пока не выпьете 2-4 стакана воды. После этого вам уже не так будет хотеться чего-то еще.

Источник: @serafim_medicine