На протяжении многих веков люди искали способы замедлить процесс старения. Использовались кремы, уколы, дыхательные практики и многое другое.

Однако недавно было обнаружено, что ответ кроется в привычке регулярно пить чай. Простая, на первый взгляд, практика оказывается связанной с замедлением процессов старения.

Исследования показали, что у тех, кто употребляет чай, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и даже некоторых видов рака.

Особенно выделяется зеленый чай, богатый полифенолами и катехинами. Эти вещества снижают уровень давления, улучшают липидный профиль и помогают организму дольше оставаться здоровым.

Среди пожилых людей, предпочитающих чай, отмечается более медленное старение мозга. Такие люди испытывают меньший когнитивный спад, а биомаркеры болезни Альцгеймера выглядят менее выраженными. Кроме того, замедляется потеря мышечной массы, что важно тем, кто хочет продолжать активную жизнь и не проводить дни в состоянии лежания.

Однако есть важное замечание: вреден неочищенный, искусственный чай — тому примеру служит бутылированный напиток с сахаром, ароматизаторами и добавками. Он не приносит пользы и может лишь усугубить состояние здоровья.

Настоящий эффект достигается при употреблении свежезаваренного, натурального чая без добавления сладостей и искусственных ингредиентов.

Иногда замедлить старение можно не усилием воли, а привычкой. Просто не превращайте её в сироп.

Для долгосрочного здоровья важно придерживаться простых правил и не превращать привычки в вредные добавки.

Источник: @budzdorovivse