Чувствуете, что в груди появилась тяжелость, а дыхание стало поверхностным? Такое состояние свидетельствует о нехватке тепла и влаги в легких и бронхах. Им нужна внутренняя «баня» – легкая процедура для разгрузки дыхательных путей.

Рекомендуется провести 10-минутную травяную ингаляцию. Для этого вскипятите воду и снимите с огня, чтобы вода осталась горячей, но не кипящей. В емкость добавьте щепотку травы чабреца, немного листьев мать-и-мачехи и пару веточек мяты.

Накройтесь полотенцем и дышите этим целебным паром. Такой пар поможет очистить дыхательные пути и наполнить их полезными веществами. Чабрец обладает природными антисептическими свойствами, мать-и-мачеха хорошо увлажняет слизистую, а мята освежает и облегчает дыхание.

После процедуры почувствуете облегчение и очистку дыхательных путей. А вы уже пробовали травяные ингаляции для профилактики простуд?

Источник: @olgadanilukschool