Завтрак, который победит кортизол!

Знаете, кто первый будит нас утром?

Нет, не будильник, а кортизол — гормон стресса! Перед пробуждением его концентрация в крови резко растет, и он заставляет нас открыть глаза и улыбнуться новому дню. Ну или заплакать, поскольку нужно на работу. У кого как 😜

Но фишка в том, что кортизол, если его не усмирить, любит копить жирок. А нам это надо? Конечно, нет! 🚫

Поэтому утром нужен протеин и клетчатка. Яйца, творог, зелень — ваши лучшие друзья! И не забывайте про гречку и овсянку, но обязательно с чем-то белковым, например с йогуртом

Начните день правильно, и кортизол пусть нервничает, а не вы! 😉

Источник: @budzdorovivse