Почему бы не превратить утреннюю трапезу в главный источник энергии? Вот как:

Цельные зёрна: нет, это не скучно. Хлопья с отрубями или овсянка — лучшие друзья утреннего спокойствия. Главное, смотрите на упаковку: клетчатки — больше 5 г, сахара — меньше 5 г

Белок: яйца, греческий йогурт или орехи. Они — ваши утренние супергерои

Смузи: миксуйте фрукты, йогурт и лёд. Освежает, бодрит и радует желудок

Забудьте про фастфуд: он точно разбудит только ваше чувство вины

Правильный завтрак — это ваш билет в день без упадка сил!

Источник: @budzdorovivse